瑜珈 伸展
Mia
阿斯坦加瑜珈心靈教練
RYT200小時 美國瑜珈聯盟師資認證
PEAK PILATES 基礎墊上瑜珈認證
Rocket YOGA 火箭瑜珈師資

快樂不是向外尋求

而是向內找到自己

透過瑜珈的練習讓我明白,作為一個人的真正價值不是外表或頭銜, 而是源自精神的寬度,唯有以堅強為後盾,產生的溫柔才能鼓勵他人。開始聆聽自己內在覺知的聲音,放心地從內在動起。每個人,都是獨一無二。

09/21

14:00 (一)

10分鐘

下半身訓練與伸展
伸展

09/22

14:30 (二)

20分鐘

核心平衡訓練
瑜珈

09/24

10:30 (四)

15分鐘

動態伸展
伸展

09/25

20:30 (五)

15分鐘

全身瑜伽訓練
瑜珈

09/29

11:30 (二)

15分鐘

療癒伸展
伸展

09/29

13:30 (二)

20分鐘

動態伸展
伸展

09/30

14:00 (三)

15分鐘

全身瑜伽訓練
瑜珈
AW

把身體展開釋放後,才知道原來身輕如燕是這種感覺

DZ

原來壓力會儲存在身體裡...瑜珈真的是適合天天做的運動,因為我每天都壓力山大

DX

看Mia老師上課根本就是視覺和聽覺的享受。

EH

在家做瑜珈最舒服了

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