動態伸展 肌力訓練
Marcus
完美身形訓練師
健美備賽訓練
RTX-CPT
中華民國C級體適能教練

如醫生手術般精準

要求動作細節

最初健身只是為了擁有好看外型,沒想到練著練著養出身材及興趣,甚至投入在健美備賽。我很要求每個健身姿勢的希望能幫助更多人擁有更好的體態,以及照顧自己健康體態的能力。有一萬個理由可以放棄,但堅持只需一個信念,

10/05

19:00 (一)

10分鐘

雕塑肌力訓練
肌力訓練

10/05

19:40 (一)

10分鐘

雕塑肌力訓練
肌力訓練

10/07

19:00 (三)

10分鐘

啟動活力動態伸展
伸展

10/07

19:40 (三)

10分鐘

緊實背肌告別痠痛
伸展

10/12

19:00 (一)

10分鐘

肌力訓練
肌力訓練

10/12

19:40 (一)

10分鐘

肌力訓練
肌力訓練

10/14

19:00 (三)

10分鐘

啟動全身動態伸展
伸展

10/14

19:40 (三)

10分鐘

啟動全身動態伸展
伸展

10/19

19:00 (一)

10分鐘

HIIT間歇肌力訓練
肌力訓練

10/19

19:40 (一)

10分鐘

LIIT間歇肌力訓練
肌力訓練

10/21

19:00 (三)

10分鐘

啟動全身動態伸展
伸展

10/21

19:40 (三)

10分鐘

LIIT間歇肌力訓練
肌力訓練

10/26

19:00 (一)

15分鐘

厚胸強肩訓練
肌力訓練

10/26

19:40 (一)

10分鐘

核心肌群訓練
肌力訓練

10/28

19:00 (三)

10分鐘

燃脂Tabata
肌力訓練

10/28

19:40 (三)

10分鐘

居家心肺間歇運動
肌力訓練
VL

好想摸看看老師的大胸肌喔.......

BZ

雖然教練總是說自己是惡魔教練,但其實上課很愛說笑很有趣

MK

教練很重視動作細節,教課很仔細

DE

想跟教練身材一樣好,跟著教練運動就覺得自己也有希望

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