拳擊 伸展 肌力訓練
Allen
IPTFA國際體適能教練
各大醫院指定肌力教練
台灣肌力與體能TSCA專業三級教練
TRX懸吊系統證照
SMaRT筋膜放鬆證照
專攻熟齡族體適能

肌力訓練 

絕對不是年輕人的事

運動是一輩子的事,不只為美觀而練,更是為未來生活品質而練。我現在專門教熟齡學員,用好理解的方式告訴你如何有效運動,你能維持健康體態就是教練成功的地方。健身從來都不是年輕人的專利,現在才開始一點都不晚!

10/05

13:40 (一)

10分鐘

減脂核心訓練
肌力訓練

10/12

13:00 (一)

15分鐘

鬆筋延壽伸展
伸展

10/12

13:40 (一)

15分鐘

抗老核心訓練
肌力訓練

10/19

13:20 (一)

10分鐘

鬆筋延壽伸展
伸展

10/19

13:50 (一)

10分鐘

抗老核心訓練
肌力訓練

10/26

13:00 (一)

15分鐘

鬆筋延壽伸展
伸展

10/26

13:40 (一)

15分鐘

抗老核心訓練
肌力訓練
DZ

教練講解是目前我網路上看過最生動與詳細的,之前時常上一上就覺得太無聊而不想看,第一次可以完整上完,教練教得真的很棒。

VL

教練身材真的很棒,沒有過多贅肉也不會太壯導致比例很奇怪,跟著教練上,希望也能像教練一樣身材標準

JI

以前原本就是Allen教練的學生,非常喜歡上老師的課,但無奈搬家後到外縣市就無法再上了,後來知道Allen有在喬山上課,立馬買了一台,每周準時上教練的課~

GR

老師也有上一些電視節目,感覺真的很親民、沒有架子。

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