拳擊 肌力訓練
Jerry
LesMills拳擊與肌力訓練雙棲認證教練
AASFP 小型團體教練證照
PIYO 皮瑜雕塑證照
TRX STC認證證書

要美就要動

動就對了

因為好動的心,因為單純喜歡健身,誤打誤撞進入了

健身業,並在教學過程中慢慢精進自我。

我是Jerry,希望透過我自己的專業,

讓你發現在運動中自我的改變。

10/06

19:00 (二)

10分鐘

格鬥拳擊有氧
拳擊

10/06

19:40 (二)

10分鐘

完美曲線雕塑
肌力訓練

10/07

14:00 (三)

10分鐘

軟Q伸展訓練
伸展

10/07

14:40 (三)

10分鐘

完美曲線雕塑訓練
肌力訓練

10/08

16:15 (四)

10分鐘

筋膜舒壓伸展
伸展

10/08

16:45 (四)

10分鐘

終結脂肪肌力訓練
肌力訓練

10/13

19:00 (二)

10分鐘

扭背整脊伸展
伸展

10/13

19:40 (二)

10分鐘

增肌抗老健身鍛鍊
肌力訓練

10/14

14:00 (三)

10分鐘

舒活肩頸伸展
伸展

10/14

14:40 (三)

10分鐘

型男完美體態
肌力訓練

10/15

16:15 (四)

10分鐘

鬆筋拉背伸展
伸展

10/15

16:45 (四)

10分鐘

abs冰塊肌鍛鍊
肌力訓練

10/17

10:00 (六)

15分鐘

逆齡拉筋伸展
伸展

10/17

10:40 (六)

15分鐘

格鬥燃脂拳擊有氧
拳擊

10/20

19:00 (二)

10分鐘

格鬥拳擊有氧
拳擊

10/20

19:40 (二)

10分鐘

增肌抗老健身鍛鍊
肌力訓練

10/21

14:00 (三)

10分鐘

格鬥拳擊有氧
拳擊

10/21

14:40 (三)

10分鐘

型男完美體能
肌力訓練

10/22

16:15 (四)

10分鐘

鬆筋拉背伸展
伸展

10/22

16:45 (四)

10分鐘

腰腿抗老鍛鍊
肌力訓練

10/24

10:00 (六)

15分鐘

逆齡拉筋伸展
伸展

10/24

10:40 (六)

15分鐘

格鬥燃脂拳擊有氧
拳擊

10/27

19:00 (二)

10分鐘

燃脂拳擊有氧
拳擊

10/27

19:40 (二)

10分鐘

打造第二心臟鍛鍊
肌力訓練

10/28

14:00 (三)

10分鐘

腰臀曲線伸展
伸展

10/28

14:40 (三)

10分鐘

贅肉掰掰線條鍛鍊
肌力訓練

10/29

16:15 (四)

10分鐘

舒緩筋膜伸展
伸展

10/29

16:45 (四)

10分鐘

終極胸肌鍛鍊
肌力訓練

10/31

10:00 (六)

15分鐘

核心脊椎保健
伸展

10/31

10:40 (六)

15分鐘

格鬥燃脂拳擊有氧
拳擊
CZ

超有成效的課程,常常分不清是笑到肚子痛,還是核心真的練好練滿了。

AW

跟著老師上課,一直止不住笑意,老師太有趣了啦

SE

欣賞老師的獨特聲音,跟著Jerry上課就是安心

MS

會讓人上癮的老師。

加入購物車
0